Только комплекс мер приносит пользу Опубликовано 10 августа, 2026 автором Вечерняя Москва Но чтобы бег приносил пользу, нужен хороший сон. Если вы спите по четыре часа и бегаете 10 километров, чтобы взбодриться, вы загоняете кортизол в потолок и сжигаете свои мышцы...